1:1 컨설팅카니보어라 쓰고 평생건강식단이라 읽는다.

m_mi****
2023-12-17
조회수 353

안녕하세요😊

저는 소아비만으로 자나라 현재 고도비만인으로 살고있고 다이어트도 수없이 많이 반복했는데요.

초절식, 1일1식, 기계관리, 양약, 한약, PT 등 도전해본 다이어트 종류만해도 몇개인지...다이어트를 반복했지만 조금 빠지고 식습관이나 생활습관을 개선하지 못하고 제자리 걸음인 경우가 대부분이었습니다. 

생각해보면 식욕이 제일 큰 문제였고 호르몬주기를 타면 더 탄수화물 갈망이 심해져 이겨내지 못하고 다시 탄수화물 위주의 식사를 반복하고 있었습니다. 

카니비비안 선생님을 알게된 때는 작년말, 올해초 선생님 블로그를 통해 카니보어라는 식단을 알게 되면서입니다.

이후 유튜브를 통해 조금 더 카니보어에 대해 관심을 갖게 되었고 제 생에 없던 인스타 계정까지 만들게 되었습니다.

그러던중 키토제닉이라는 식단을 같이 알게 되었고 한번에 무탄수화물 식이를 하기에는 어려움이 있을거라 생각해

한달반, 두달정도 키토제닉과 카니보어를 병행하며 식단을 시행해보았는데 약 11kg을 감량하게 되었는데 감량이 되는구나 하는 신기함도 있고 지속적으로 할 수 있는 방법이라 생각이 들더라구요.

그렇지만 혼자 하기에는 한번씩 탈주하게 되는날이 생기고 선생님의 카니보어 전자책을 바탕으로 시행했지만 궁금점이 있어도 바로 해결하기 어려운점들이 늘더라구요. 

카니보어식단을 집중적으로 해보자는 생각에 카니보어 전문가인 비비안 선생님 1:1 코칭을 결심하게 되었습니다. 

식단 하나만 지키면 된다 생각했는데 막상 코칭을 받아보니 수면, 부종, 전해질문제, 대변양상, 호르몬관여등 다양한방면을 들여다 보고 그에 맞게 방법을 제시해주셨습니다.

매일 그날그날 저의 컨디션에 대해 물으시고 느끼는 컨디션에 대해 문제를 파악하고 해결방안을 제안해주셨습니다.

단순히 이럴때는 이렇게 해보세요가 아닌 제 스스로 몸의 변화를 느낄 수 있도록 테스트하는 방법을 알려주셨습니다. 

저같은 경우 교대근무로 인해 밤낮이 바뀌는 경우가 많고 그로 인한 수면 & 부종의 문제가 컷는데 늘 제 몸을 선생님몸처럼 대입하시고 방법을 제시해주셨어요.

오히려 같은 문제를 반복하니 제가 죄송하다 느낄정도로 꾸준히 문제점에 대해 해결해주시려고 노력해주셔서 부종잡는 방법을 확실히 터득하게 되었고 또 개선도 되더라구요.

식단 코칭에도 많은걸 쏟아 부어주셨는데 제가 초반에 고기굽고 버터에 계란만 먹는 단조로운 식사를 반복했는데 그러니까 고기와 계란이 금방 물리더라구요.

식단 코칭시 이렇게 드세요가 아니라 가지고 있는 식재료는 무엇이 있는지, 그에 맞춰서 해먹을 수 있는 방법은 무엇인지 글로만 가르쳐 주시는게 아니라 유튜브나 쇼츠를 보내주시고 참고하여 직접 해볼 수 있도록 알려주셨어요.

이런 코칭덕에 바로바로 시행에 옮겨서 만들어보고 단조롭던 식단에 한번씩 변화를 주니 그럴때마다 새롭게 이어서 진행할 수 있었습니다. 

익히 알고있는것처럼 소고기, 소금, 물만 이용할 수 있는 식단이 아니라 허용하는 범위내에 해산물도 포함해서 다양한 식단을 할 수 있는 방법을 알려주셨어요.

이글 초반부에 이야기 했지만 가장 큰 문제중 식욕이라 생각한 부분도 어느덧 조금씩 잡히면서 적응하고 있더라구요.

처음부터 고기는 이만큼, 버터는 이만큼, 지방양, 소금양을 이만큼 지켜라하는 공식화된 식사방법이 아니라 제 몸 반응에 맞게 초반은 적응하는 기간을 주고 이후 몸이 적응이 되었다면 반응을 보고 점진적으로 추가하고 늘릴 수 있도록 알려주시고 식자료도 어떤걸 추가하면 좋을지 추천해주세요.

하물며 코칭 중간에 여행을 가게 되었는데 무조건 이건 안되니 먹지마세요가 아니라 식재료 어느것을 먹으면 좋을지, 어떤 순서로 식사를 하면 좋을지 여행지 챙겨가면 좋을것들 등 상황에 맞게 대처할 수 있는 방법들을 알려주니 여행도 부담없이 친구들 불편하게 하는 여행이 아닌 함께 즐길 수 있는 여행을 다녀왔습니다.

또 챌리지하시는 분들도 느끼시는 부분이지만 피드백을 바로바로 해주시고 또 궁금한점에 대해 질문드려도 바로 답을 주시니 상황해결에도 시간 지체하지 않고 해결할 수 있었습니다.

이렇게 진행하다보니 막막하게 생각하던 어려운 부분들이 해결이 되고 또 앞으로 식단함에 있어 이용할 수 있는 많은 방법들을 알려주시니 이 식단은 내가 꾸준히 할 수 있는 식단이 맞구나 생각하게 되더라구요.

스트레스 관리에도 소원하지 않도록 긍정적인 마음으로 임할 수 있도록 조언해주셨고 그로인해 마인드셋할 수 있었습니다.  

혼자 카니보어식단 하시면서 고민하고 계시는 분들 어려운점, 궁금한점등 혼자 고민하지 마시고 전문가 코칭 꼭 받아쉽게 적응하고 또 본인만의 방법도 터득해보세요! 

혼자 한다면 할수는 있겠지만 금방 흐트러지고 무너졌을 것 같은데 여러 방법들과 해결방안을 알게되어 지속적으로 유지하면 건강함을 얻을 수 있는 식단임을 배우게 되는 유익한 시간이었고 갈길이 멀지만 당장 앞자리 바뀔날이 얼마 남지 않아 설레이기도 합니다😄

한달이 금방 지나가 아쉬움이 크지만 아마 저는 선생님과 조금 더 함께하지 않을까 합니다😁


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